COACHING KOST & TRÄNING

För dig som vill ha mycket hjälp och stöttning samt kontinuerlig kontakt under kost och träningsprogrammet. Med coachning så har vi uppföljning varje vecka där vi går igenom hur det har gått för dig under veckan och vi justerar upplägget så du får önskat resultat. Coachingprogrammet är det program där du får mest stöttning och är det program som ger absolut bäst resultat.

Från: 1,199.00 kr / månad för 12 månader

Rensa

Beskrivning

För dig som vill ha mer hjälp och stöttning samt kontinuerlig kontakt under kost och träningsprogrammet. Med coachning så har vi uppföljning varje vecka där vi går igenom hur det har gått för dig under veckan och vi justerar upplägget så du får önskat resultat. Coachingprogrammet är det program där du får mest stöttning och är det program som ger absolut bäst resultat.

HUR MÅNGA MÅNADER BEHÖVER JAG
Desto längre tid vi kör desto bättre resultat kommer du få och desto mindre behöver vi stressa fram resultaten. Nedan listar jag enkla riktlinjer så du vet hur länge du bör köra beroende på ditt mål (du kan självklart ha andra mål än gå upp eller ner i vikt)
Dessa riktlinjer har jag för att du ska få ett hållbart resultat:
– 3 månader (- + 1-8 kg)
– 6 månader (- + 10 – 25 kg)
– 12 månader (- + 25 kg och uppåt)

INNAN START
Innan programmets start kommer du få fylla i ett frågeformulär där jag samlar in den information som jag behöver för att göra ett skräddarsytt program till dig. Du bokar även in när du vill starta via formuläret. Formuläret hittar du genom att följa en länk som finns på din orderbekräftelse. När du fyllt i allting så kommer jag inom kort skicka en inbjudan till appen som vi kommer jobba i. Då skapar du en användare och går in i appen.

VID START
Innan vi startar så kommer jag höra av mig till dig med info om upplägget. När programmet sen är klart så kommer du ha träningsprogrammet, kostplanen och hjälpdokument i appen. Du kommer du kunna följa ditt träningsprogram enkelt i en kalender med tydliga videos. Du kommer ha dina kostplaner tydliga och enkelt tillgängliga i appen.

I KOSTPLANEN INGÅR FÖLJANDE
– Kostplan för alla veckor.
– Uppdaterad kostplan för varje vecka.
– Tre olika alternativ på kost varje dag.
– Riktlinjer som förenklar processen för dig.
– Tips på vilka kosttillskott du bör ta.
– Jag tar hänsyn till allergier och mediciner.

I TRÄNINGSPROGRAMMET INGÅR FÖLJANDE
– Alla träningspass du ska utföra under programmet.
– Träningsprogrammet uppdateras varje vecka.
– Videos som visar hur du ska utföra varje övning.
– Guidning för varje pass (antal set/reps/tid).
– Enkel kalender där du kan följa alla pass.

I COACHNING INGÅR FÖLJANDE
– Uppföljning varje vecka:
I slutet på veckan så kommer vi att ha en uppföljning om hur det har gått för dig under veckan. Det vi kollar på som grund i uppföljningen är vikt, mått och formbilder. Vi går även igenom hur du trivs med ditt nuvarande schema och om vi ska ändra något.
Vi gör detta för att du ska få så bra resultat som möjligt men även så du trivs bra med upplägget. Det största målet med vår resa tillsammans är att du når dina mål med en livsstil som du trivs med.
Du skickar in din uppföljning via ett formulär som skickas till dig varje vecka.

– Vid frågor:
Jag kommer att finnas tillgänglig via vår chatt där du kan nå mig vid behov. Det finns även möjlighet att ringa. Då bokar vi in en tid tillsammans som passar oss båda.

BETALNING
Vid delbetalning så betalar du 1799 SEK per månad i 3 mån. Första betalningen sker på hemsidan och resterande betalningar kommer skickas till dig varje månad.

INVESTERA I DIG SJÄLV OCH HJÄLP ANDRA PÅ KÖPET
Gör ditt livs bästa investering samtidigt som du hjälper andra att få ett bättre liv. För varje köp som görs så skänks 1% av intäkterna till projektet JO Initiative som hjälper personer med funktionsvariationer att få bättre möjligheter till fysisk hälsa. Vad är JO Initiative? Följ länken https://joinitiative.se/
 Åldersgräns 18 år (16+ vid godkännande av målsman).

Ytterligare information

Månader

3, 6, 12